考研是一件辛苦的事，着实锻炼人的自控力及自驱力，外面春光大好，真心不想学习，但内心很是挣扎。没有备考状态，我该怎么办?

不想学习的状态，是一种问题表象，一种症状，而造成这种表象的原因有好多种。

不想学习的时候就去逼迫自己，是一种非常不科学的做法;没有搞明白问题所在，就随便给个解决方案，是很不明智的选择，还有可能会造成反效果。

当你不想学习的时候，先不要着急去逼迫自己，而是停一下，好好想一想，是什么原因导致你不想学习的。

任务太巨大或太多了，不知道如何下手

当你面对一个很大的学习任务，比如这周要学完一本大厚书，或者一下子有好几个任务时，比如周末有好几门课的作业，这么多的任务太可怕了，不知道该怎么完成啊!你就很容易陷入一种恐慌状态，进而不想学习。

▲有效解决办法：

拆解任务，把任务细化到最小单元。比如一本厚书，里面有10章，你可以拆解成很多个小任务，周一完成第1章和第2章、周二完成第3章和第4章、周三完成比较难的第5章......

然后，执行的时候，你只需要盯着当下要做的小任务即可，眼前的小任务，是你可以掌控的，让你感觉不再可怕，可以完全专注于当下。完成一个小任务，再开始另外一个，慢慢的，你就不知不觉的把大任务吃掉了。

犯懒，难以开始学习

有时候，明明知道要开始学习了，就是犯懒，没有办法打开书进入学习状态。这时候，你就需要逼迫自己启动学习。这也是